Остеохондроз шейного отдела позвоночника является распространенной причиной головной боли. Для устранения зажима в шее и растяжения позвоночника можно выполнять упражнения с помощью палки-выручалочки. Повторение упражнений помогает улучшить кровообращение и уменьшить боль.